Überlebensratgeber für Eltern aus den 80ern: Wie man 20 Minuten Ruhe bekommt

Der Moment, als wir es wussten

Wir waren zwei rastlose Geister, Anita und Nerea, zwei Retro-Liebhaberinnen und vor allem zwei sehr müde Tanten. Eines Tages,  zwischen einem Glas und dem nächsten Tinto de Verano , erkannten wir eine universelle Wahrheit: wir waren erschöpft .

Wir waren so ausgebrannt, dass unser "Refugium" zum Abschalten ein Fluchwort-Malbuch war. Ja, wörtlich. Schimpfwörter auszumalen entspannte uns, aber wir hatten das Gefühl, dass uns etwas fehlte ... etwas, das uns zu diesem Frieden zurückbrachte, den wir als Kinder hatten, als wir mit unseren Markern auf dem Boden saßen und die Welt stillstand.

Dort, zwischen Lachen und Erinnerungen, entdeckten wir die Farbe neu. Und etwas Magisches geschah: 20 Minuten lang verstummt der Lärm . Keine Benachrichtigungen, nur das Geräusch des Stifts auf dem Papier. Dort entstand Pin Pon Dramas : aus dem Bedürfnis, Beleidigungen gegen die Neon-Ästhetik unserer Kindheit einzutauschen und sie ins 21. Jahrhundert zurückzubringen.

Das „Drama“, das wir alle teilen

Wer mit Telecupón aufgewachsen ist und Nocilla-Sandwiches zum Nachmittagskaffee hatte, weiß, wovon wir sprechen:

• Du bist 24/7 online: Dein Gehirn hat mehr geöffnete Fenster als ein Computer mit Windows 95.
• Netflix entspannt dich nicht mehr: Eine Serie zu schauen, während man auf das Handy schaut, ist keine Entspannung, es ist „digitaler Lärm“.
• Yoga stresst dich: Der Versuch, den Geist leer zu bekommen, macht dich nervös. Was du brauchst, ist, etwas mit den Händen zu tun .

Nostalgie ist nicht nur der Wunsch, in die Vergangenheit zurückzukehren; Es ist dein Gehirn, das schreit, dass es die Einfachheit der Kindheit braucht.

Warum das funktioniert (und kein Unsinn ist)

Das sagen nicht nur wir, das sagt die Wissenschaft ... und ich bin mir sicher, dass sogar die University of Massachusetts eine Studie dazu hat! Mandalas ausmalen hilft, den Cortisolspiegel (den berüchtigten Stress) zu senken und die Konzentration auf natürliche Weise zu aktivieren.

Aber bei Pin Pon Dramas wollten wir keine langweiligen Blumenmandalas. Ach was! Wir wollten Neon-Retro-Ästhetik . Wir wollten, dass du, wenn du das Buch öffnest, das Gefühl hast, in einem MTV-Musikvideo oder auf dem unendlichen Feld von Oliver und Benji zu sein. Denn wenn wir abschalten wollen, dann mit Stil und den lebendigsten Farben!

Dein Rezept für 20 Minuten Ruhe.

Handy im Flugmodus: Die Welt kann 20 Minuten warten.

Dein Lieblingsgetränk: Ein guter Wein (wie wir) oder ein heißer Colacao.

Die Pin Pon Dramas Playlist: Spiel die Liste ab, die wir für das Buch vorbereitet haben. Musik aus den 80ern, um in Stimmung zu kommen.

Keine Regeln: Wenn du Mark Lenders rosa malen möchtest, nur zu. Hier gibt es keine Fehler.

Beginne heute deine "Zeitreise"

Wenn du eine von uns bist und ein Ventil brauchst, das kein weiterer Bildschirm ist, ist unser Buch für dich gemacht . Es geht nicht nur ums Ausmalen; es ist eine Umarmung für das Mädchen oder den Jungen, das du immer noch in dir trägst.

Probiere deine eigenen 20 Minuten Ruhe aus.
Dein zukünftiges Ich (und deine mentale Gesundheit) werden es dir danken.